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2019学年第一学期第十七周
发布日期:2019-12-25    作者:莘城学校   点击率:
供餐日期 12月23日-12月27日
星期 类别 菜名 主料 克数 备注 晚餐建议
12月23日 主荤 糟溜鱼片 巴沙鱼片 105 能量546千卡 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
次荤 莴笋炒蛋 光莴笋 60 蛋白质16克
胡萝卜 5 脂肪10克
鸡蛋 80 碳水化合物51克
蔬菜 小油豆腐黄豆芽 黄豆芽 100
小油豆腐 5
汤类 紫菜虾皮汤 紫菜 2
虾皮 2
主食
12月24日 主荤 香酥鸡块 上校鸡块 100 能量538千卡 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
次荤 花菜肉丝木耳 花菜 100 蛋白质18克
肉丝 10 脂肪10克
木耳 2 碳水化合物52克
蔬菜 炒青菜 青菜 108
汤类 番茄蛋汤 番茄 15
鸡蛋 20
主食
12月25日 主荤 红烧小肉 夹心肉小块 70 能量556千卡 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
五花肉小块 30 蛋白质18克
次荤 白菜肉米粉丝 腿肉米 10 脂肪13克
白菜 15 碳水化合物52克
粉丝 15
蔬菜 牛心菜胡萝卜 牛心菜 100
香干 15
胡萝卜 5
汤类 榨菜蛋汤 榨菜 5
鸡蛋 30
主食
12月26日 主荤 油三角塞肉 半成品油三角塞肉 80 能量535千卡 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
次荤 杂椒土豆方腿 杂椒 10 蛋白质17克
光土豆 90 脂肪13克
方腿 15 碳水化合物53克
蔬菜 炒青菜 青菜 110
汤类 小排萝卜汤 小排块 12
白萝卜 30
主食
12月27日 主荤 粽香饭 去皮腿肉 5 能量537千卡 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
肉米 15 蛋白质16克
干香菇 3 脂肪14克
次荤 炒三丁 香干 25 碳水化合物51克
光土豆 70
鸡胸 15
(二选一) 杭白菜木耳 杭白菜 110
木耳 2
汤类 咸肉冬瓜汤 咸肉 10
冬瓜 35
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