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2019学年第一学期第十八周
发布日期:2019-12-30    作者:莘城学校   点击率:
供餐日期 2019年1230日-2020年0103日
星期 类别 菜名 主料 克数 备注 备注
12月30日 主荤 红烧狮子头 半成品狮子头 80 能量548千卡 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
次荤 肉米豆腐 豆腐 110 蛋白质12克
肉米 10 脂肪10克
蔬菜 香菇青菜 青菜 110 碳水化合物49克
香菇 5
汤类 番茄蛋汤 番茄 15
鸡蛋 35
主食 米饭
12月31日 主荤 酱香鸭翅根 鸭翅根 100 能量578千卡 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
次荤 油面筋塞肉 油面筋塞肉 60 蛋白质12克
蔬菜 牛心菜胡萝卜 牛心菜 100 脂肪11克
胡萝卜 5 碳水化合物55克
汤类 小排萝卜汤 小排 15
白萝卜 35
主食 米饭
1月2日 主荤 宫爆肉丁 肉丁 95 能量537千卡 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
花生 10 蛋白质15克
次荤 番茄炒蛋 番茄 40 脂肪10克
鸡蛋 80 碳水化合物53克
蔬菜 青菜香菇 青菜 110
香菇 2
汤类 荠菜蛋汤 荠菜 10
鸡蛋 20
主食 米饭
1月3日 主荤 咸肉菜饭 咸方肉 12 能量545千卡 1、晚餐推荐以鱼虾类为主,50g左右;2、绿色蔬菜建议食用150-200g左右;3、主食以粳米饭为主,150-250g,可辅吃一些薯类、如土豆、芋艿。
咸腿肉 12 蛋白质13克
牛心菜 70 脂肪9克
胡萝卜 6 碳水化合物54克
次荤 热狗肠 热狗肠 40
蔬菜 莴笋木耳 光莴笋 100
木耳 2
汤类 罗宋汤 红肠 10
洋葱 5
光土豆 10
主食 米饭
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